po ciąży

Odpowiadam na pytania które otrzymałam mailem: 1. Czy spożywa Pani cztery lub więcej posiłków dziennie? Tak. 4-5 posiłków dziennie. Śniadanie do którego się zmuszam, 2-gie śniadanie - np.owoce, obiad- ziemniak, np filet z kurczaka grilowany lub ryba, surówki, podwieczorek - kanapka kolacja: jajka, tuńczyk Jem monotonnie bo wielu rzeczy nie [...]

Witam raz jeszcze :) Pierwszy wpis dużo lepszy, czytelny - fajnie :) Będe Cię podczytywać. Mój brzuch po ciązy wygląda baaardzo podobnie, tym chętniej będę podziwiać Twoje postępy (z nutką zazdrości mam nadzieję ;) ) . A jak tam menu dzisiaj? Wrzucaj co jesz do dziennika, będzie Ci łatwiej ogarnąć przynajmniej na początek :)

jedz więcej:-) jeśli teraz na początku odchudzania, gdzie po ciązy nie powinnas się od razu odchudzac tniesz kalorie to z czego potwm będziesz ciąć... rozkręc ten metabolizm- a on się rozkręci jak będizesz jadła, było zjeśc ze dwie kromki razowca chociażby do tego tuńczyka i by było lepiej:-D

ale wiecie, moja mama bedac w moim wieku i po ciazy miala mniejsze niz ja teraz (a ja mam 75B/70C zalezy jaka firma), za to teraz (moze z 10-15 lat temu) to jej taki kaliber wyrosl ze zazdraszczam, takze jest nadzieja %-)

mam rozstępy na nogach biodrach brzuchu i piersiach po ciązy, no ale było warto ;-) pewnie, ze warto :-D

ja teraz czekam aż mi grzywka odrośnie , w końcu mi łyse zakola po ciąży odrosły, więc zapuszczam, bo też nie chce mi się jej układać

[...] piwo odrzuciłam całkiem ( a zdarzało sie kiedyś wyjśc na piwko lub cztery :-D widziałam, widziałam :-) ja przed ciążą też bawiłam się co weekend, piłam dużo za dużo, ale po ciąży do tego nie wróciłam... nie ciągnie mnie, za stara jestem na imprezki @-) do mnie dotarło to, że może laski w dziennikach oszukują, dojadają, piją alkohol lub inne [...]

a ja wchodzę po ciąży w te z czasów kiedy miałam 19 lat.

grind: ok, ale zobacz - jak masz dziecko to siłą rzeczy ktoś musi się nim opiekować. Co w sytuacji, kiedy chcesz trenować 4 razy w tygodniu ? Ktoś musi się wtedy poświęcić i siedzieć z dzieckiem. A jeśli partnerka chce poświęcać tyle samo czasu na swoje zainteresowania ile Ty na treningi ? Może się okazać że nie wystarcza czasu na to żebyś [...]

Hejka Madzianna87 ☺ dzienniki dziewczyn po ciazy przerabialam przez kilka dni. Wiem wiem ze kaza sie regenerowac, ale musze cos ze soba zrobic bo zwariuje! Odrazu jestem bardziej zorganizowana, o samopoczuciu juz nie wspomne!!! Za 2miesiace wracam do pracy wiec musze powera nabrac do tego czasu

Hejka Madzianna87 ☺ dzienniki dziewczyn po ciazy przerabialam przez kilka dni. Wiem wiem ze kaza sie regenerowac, ale musze cos ze soba zrobic bo zwariuje! Odrazu jestem bardziej zorganizowana, o samopoczuciu juz nie wspomne!!! Za 2miesiace wracam do pracy wiec musze powera nabrac do tego czasu ok, ok mnie sie nie sluchaj, tylko Obli :) wrzucaj [...]

a bo kurka redukuje sie redukuje i nic, chyba juz za stara jestem na to i organizm slabo wspolpracuje, od dobrych paru miesiecy krece sie w kolko, wiec jestem troche podlamana, cale zycie sie odchudzam i juz chyba na zawsze zostane gruba Do tego mam szwagierke ktora jest szczuplutka nosi s i xs, zywi sie batonikami i obiadami w restauracjach, sama [...]

Hejka:)Ja po ciazy zeby temu zapobiec od kilku miesiecy robie tak: -co drugi dzien szoruje skore pod prysznicem peelingiem domowej roboty z soli,kawy i oliwki -naprzemienne prysznice raz ciepla raz zimna woda-codziennie -masaze kostkami lodu-okolo 15 minut-az skora jest cala czerwona i boli:)to wydaje mi sie ze najbardziej pomaga -mozesz tez sobie [...]

ja po ciazy to mam rozstepy prawie wszedzie :-)

[...] ale ciągle szukała wymówek, a to źle się czuje, zmęczona po pracy, chce też odpocząć a nie dźwigać, aż w końcu dałem sobie spokój, bo po próbach zapał szybko mijał, robię swoje, namawiam na spacer, rower itp. czasem pójdzie, czasem nie, ale z tego co mówi/obiecuje to po ciąży chce wrócić do trenowania, więc robię swoje i czekam cierpliwie :-)

korwa no, zona po ciazy ze chcicą, maly szkrab w nocy nie spi wiec tez bys byl nieogarneity %-). Montoya nie kuma czaczy moim zdaniem. a Martino bardzo polubiłem, wydaje sie bardzo symatycznym człowiekiem. Pressing mi się podoba. No a wracajac do Alcantary to zycze mu grzania ławy przez cały sezon i kontuzji /-)_

Sylwetka piękna :) A ja mam pytanie o biust ;) rodziłaś już? co z implantami po ciąży ? biust może się "naturalnie" zmienić czy implant wtedy jest do wymiany ? jak powrót do treningów i ogolnie jak sie czujesz z taką zmianą?

Dziękuję Viki:-) ile lat jesteś po ciąży...? Po klockach na zdjęciu widzę że mlodziutka mama:-) Ja urodziłam syna 20 lat temu....może stąd to vaccum takie dobre.... Ale tak poważnie, to nauczyłam się to robić dzięki filmikom podesłanym przez Mastiego. Codziennie rano 5 powtórzeń. Dzięki Mastii, to dobre doświadczenie:-)) Ja bedę dążyła żeby z [...]

o libido to weźcie nic nie mówcie. \na pigułach - masakra. ale po ciąży jeszcze gorzej, przez ponad rok. mój mąż to anioł.

A ja nie biegałam i spadło sadło po ciąży ;)